생후 4개월 아기 수면의 특징을 알아보자.

생후 4개월이 되면 아기는 조금씩 잠을 잘하고, 아빠와 엄마도 조금 편해질 시기다.

그러나 일부는 밤에 좀처럼 잠들지 않거나, 금방금방 깨는 아기도 있을 것이다.

생후 4개월이 되면 조금씩 체내 시계가 되어 밤낮의 구별을 할 수 있게 된다.

수면의 리듬도 갖추어지기 시작하여 낮에 깨어 있는 시간이 길어지고 낮잠은 많은 경우 3~4회, 총 4~5시간 정도가 된다. 밤에도 절반 정도의 아기가 푹 잘 수 있게 되는 시기가 된다. 

한편, 성장에 따라 오감이 민감하게 됨으로써 지금까지 푹 잘 수 있다. 아기가 밤중에 몇번이나 일어나거나 낮잠 시간이 짧아 지거나 같은 현상이 나타나는 경우도있다. 또한 체내 시계가 잘 갖추어지지 않아 잠들기 힘들어지게 될 수도 있을 것이다. 

생후 4개월의 시기 잠든에는 몇 가지 요령이 있다.  
예전에는 낮에는 밝고 밤은 어둡다는 체내 시계가 되어 있는 환경이 자연스럽게 할 수 있었지만 현대 생활에서는 밤낮 밝은 경우가 많다. 따라서 체내 시계가 되어 어렵게 되어 있다.
아기의 체내 시계를 정돈하기 위하여는 낮과 밤의 구별을 부모가 알려주는 것이 중요하다. 낮에는 밝고 화려하게 보내고 밤에는 아기가 자는 시간에 맞추어 조명을 끄고 조용히 지내는 것이 좋다. 

아침은 먼저 커튼을 열고 햇빛을 방 안에 넣도록하면 기분 좋게 깨어 생활의 리듬도 갖추기 쉬워진다.

체내 시계가 되면 재우는 것이 편해질 것이다.
입면 의식은 자기 전에 하면 좋은 습관이 될 것이다. 그것을 잘 결정해 두면 재우는 것이 편해질 것이다.

단, 입면 의식의 내용은 제대로 음미하지 않으면 잠들기 힘들어져 버릴 수도 있다.

아기를 재울 시에 입면 의식에는 어떤 방법이 좋은 것일까.  
그림책을 읽고, 음악과 노래를 들려 준다. 자기 전에 짧은 그림책을 읽어 들려주는 습관은 커지고 입면 의식으로 사용할 수 있으므로 추천이다. 아기 중 그림책의 내용은 알 수 없지만, 아빠와 엄마의 목소리에 안심하는 것이다. 자장가와 부드러운 음악도 추천이다. 스킨십을 취하기도 추천이다. 함께 동반 하고 허리를 문질러하거나 똑똑하거나 하면 효과적이다. 손을 잡거나 몸을 딱 붙이고하는 것도 아기가 안정감을 얻을 수있는 좋을 것이다.
촉감이 좋은 수건이나 인형 등을 준비하고, 잠들기가 좋아지는 것을 기대할 수있다. 이동 중에도 사용할 수 있도록 휴대하기 편한 크기의 것을 선택하자.
우유를 먹이면서 재우는 것은 편할 수 있지만 우유는 치아가 나기 시작하면 충치에 걸릴 위험이 있기 때문에 가능하면 피하는 것이 좋다.

4개월 된 아기라면 평소 아버지와 함께 잠 기회를 늘려 두는 것으로, "엄마가 아니면 잘 수 없다"는 사태를 피하게 된다. 또한 입면 의식을 습관화 해 두면, 잠든 담당자가 바뀌어도 시간이 되면 아기가 자연스럽게 졸음을 느끼게 된다.

가사나 업무 등으로 지친 아빠 엄마에게 아기 재우는 것은 중노동이며 가능한한 원활하게 끝내 싶을 것이다.

입면 의식을 도입하여 매일 실천하면 아기가 잠들기 조금씩 편해질 것이다. 잠든 아기의 성장과 함께 편하게 되는 것이 많아지기 때문에 그날을 기대하면서 부부가 협력하여 극복해 나가는 것이 중요하다.