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진정한 행복이란 무엇인가? 진정한 행복을 찾아서~

행복이란 무엇인가? 어떻게 하면 진정한 행복을 찾을 수 있을까? 내가 원하는 것을 얻고 나면 행복할까? 아니면 돈이 많으면 행복할까? 누구라도 행복하게 되고 싶다고 생각할 것이다. 그런데 그 행복에 대해 정말 명확한 답을 알고 있는 사람은 거의 없다고 합니다. 행복을 진정으로 이해한다는 것은 무슨 말일까? 행복이란 무엇인가를 한마디로 행복이란 무엇인가? 정확한 정의는 어렵지만, 행복은 마음의 상태이며 간단하게 말하면 안심, 만족이라고 할 수 있습니다. [행복 = 안심, 만족] 우선 여기까지 이해하셨다면 다음 문제점은 " 진정한 행복이란 무엇인가? "에 대해서입니다. "행복"과 "진정한 행복"의 차이 우리가 평소 추구하는 것은 진정한 행복일지 생각해 봅시다. 당신이 상상하는 "행복" 는 무엇입니까? 행복한..

2020. 4. 3. 11:35
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당근 제대로 알고 먹자~ 당근 파헤치기!!

김밥을 쌀 때도, 볶음밥을 만들 때도, 각종 요리에 빠짐 없이 들어가는 재료가 있죠. 바로 당근입니다~ 당근당근당근당근!!!!! 당근이 몸에 좋다는 건 누구나 알고 계시겠지만 좀더 정확히 어디에 좋은지 어떤 성분이 있는지 알고 먹는 게 좋지 않을까요? 그래서 오늘은 당근을 파헤쳐 보려고 합니다~!!!!!!! 우선 당근은 카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 당근에는 카로틴이라는 이름의 유래가 된만큼 인삼에 많은 카로틴이 포함되어 있습니다. β- 타카로텐 항 발암 작용과 면역 부활 작용으로 알려져 있지만 그 외에도 체내에서 비타민 A로 변환되어 머리의 건강과 시력 유지, 점막과 피부의 건강 유지, 그리고 목이나 폐 등 호흡기 계통을 보호 작용이 있다고 알려져 있습니다. 또한 기름과 궁합이 좋고, 튀김이나 기름..

2020. 4. 2. 08:39
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변비 탈출을 원하는 분들을 위한 해결 방법과 개선 방법!![2탄]

1탄에서 살펴본 바와 같이, 변비의 원인은 대장의 문제입니다. 즉 대장에 먹은 것의 찌꺼기가 며칠 동안 멈춰 버리거나 수분이 장벽에 과도하게 흡수되어 변이 단단하게 되어버리거나 대장 자체의 기능이 약화해 버리거나 수많은 원인이 되어 변비가 일어나고 있는 것입니다. 이것을 반대로 생각하면 대장을 건강하게하면 변비 개선 할 수 있다는 것입니다. 기억해야 하는 것은 "창자는 리듬을 소중히 하는 기관이다"라는 것입니다. 여행지에서 변비가 되어 버린다라고 하는 말이 있지요. 그것은 여행에 나가서 생활 환경이나 식사 시간, 수면 시간 등이 다른 이유는 체내 리듬이 흐트러져 버린 것이 원인으로 불규칙한 생활을 계속하면 대장의 리듬이 흐트러져 기능이 약해져 버립니다. 변비와 이별하고 싶은 경우, 우선 식사와 취침, 기..

2020. 3. 30. 21:07
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변비 탈출을 원하는 분들을 위한 해결 방법과 개선 방법!! [1탄]

많은 사람들이 고민하고 있는 변비, 변비가 계속되면 배가 답답하거나 방귀가 계속되거나 피부에 발진이 생기거나 여러가지 문제가 발생합니다. 약물에 의존하지 않고 변비가 나아질 수는 없을까? 변기와 작별하고 매일매일 깔끔한 기분을 맞이할 수 있도록 변비 탈출을 위한 해결방법과 개선 방법을 알아보자. 변비가 생기는 메커니즘 원인은? 1. 기능성 변비 배변이 만들어지는 과정과 배변의 구조에 결함이 케이스로 이완성 변비 - 대장의 운동이 저하 때문에 생기는 변비입니다. 장관의 긴장이 이완 대변을 밀어내는 연동 운동이 잘 되지 않기 때문에 대장 내에 대변이 쌓여 그 결과, 대변에서 수분이 없어져 가고, 이윽고 진득하게 굳게 된다. 변비에서 자치하는 빈도가 높습니다. 경련성 변비 - 부교감 신경이 지나치게 흥분하여 ..

2020. 3. 28. 10:09
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고구마 다이어트 방법?! 실패하는 이유는 무엇일까???

고구마 다이어트는 맛있게 먹으면서 건강하게 살을 빼게 하는 방법으로 화제가 되고 있습니다. 하지만 먹는 방법에 주의가 필요합니다. 고구마의 영양과 특성을 이해하지 않으면 실패하는 경우가 있기 때문입니다. 이번에는 고구마 다이어트 방법과 다이어트를 한다면 알아야 할 주의 사항 등을 정리해 보았습니다. 고구마 다이어트 방법은 간단합니다. 1일 식사 중 한 번만 주식을 밥이나 빵에서 고구마 150g로 대체해서 먹는 것입니다. 고구마의 껍질이나 피부 주위에 풍부한 영양소가 들어 있기 때문에 껍질 째 먹는 것이 중요합니다. 단, 고구마만 먹는 것이 아니라 영양 균형을 생각하고 다른 음식을 먹을 때 과식하지 않도록 조심합시다. 고구마 다이어트 효능에 대해서~ 고구마의 영양 균형이 풍부한 것으로 알려져 있습니다만, ..

2020. 3. 26. 18:54
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토마토 효능과 토마토 다이어트에 대해 알아봅시다.

토마토는 세계 3대 야채로 꼽힙니다. 유럽에서는 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다는 재미난 말도 있습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 다이어트 식품으로 토마토를 먹어본 적이 있으실 텐데요. 토마토는 과일이 아닌 채소로 100g에 20kcl로 칼로리도 낮고 몸에 좋죠. 영양이 풍부한 토마토, 영양 중에는 다이어트에 효과가 있다고 알려져있는 항산화 작용이있는 리코펜과 혈중 지방 증가를 억제하고 주면 화제가 된 13-oxo-ODA와 다이어트를 도와주는 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어있는 것입니다. 토마토 효능을 살펴보면~! 1. 항암작용에 도움을 준다. 2. 칼슘이 몸밖으로 빠져나가는 것을 막아주는 비타민K 3. 변비 예방 4. 각종 혈관질환 예방 5. 체중감량, 다이어트 6. 피부미용 7. 시..

2020. 3. 25. 12:57